!!! ЗРЕНИЕ. сохранить и восстановить.

Aaron · 22.09.2017 в 18:58

ВОССТАНАВЛИВАЕМ ЗРЕНИЕ.!!

Методика У. Бейтса .

описание упражнений

Для укрепления мышц и восстановления зрения нужно выполнять последовательность действий:
Вначале очки или линзы следует заменить более слабыми. Доктор советует использовать очки, которые будут отличаться от вашего зрения на одну-полторы диоптрии.

Очень важно выполнять специальную гимнастику для глаз:

поднимать глаза вверх и опускать вниз;
смотреть в правую и левую сторону;
смотреть вправо и влево, вверх и вниз;
смотреть вправо-вниз, влево-вверх;
нарисовать глазами прямоугольник: вначале по часовой стрелке, после чего в противоположном направлении;
нарисовать глазами циферблат, при этом необходимо останавливать взгляд на цифрах двенадцать, три, шесть, девять, а затем можно двигаться в противоположном направлении;
нарисовать глазами так называемую змейку, вначале это нужно сделать слева направо, а затем наоборот.
После выполнения каждого упражнения нужно легко моргать глазами, чтобы снять напряжение.
В течение первой недели следует делать не более трех повторов этого комплекса.
Повороты. Нужно выполнять с открытыми и закрытыми глазами. Делать это необходимо в левую и правую сторону. Во время выполнения упражнения можно напевать приятную песню. Не стоит ни на чем концентрироваться. Сделать необходимо как минимум семьдесят повторений.
Упражнения с солнцем. Нужно повернуться к солнцу и, закрыв глаза, выполнять повороты. Делать это упражнение следует на закате или на рассвете. При этом нельзя выполнять его во время наибольшей солнечной активности. Делать данное упражнение нужно два раза в день хотя бы пять минут. Если же солнца нет, в темной комнате можно зажечь свечу. После окончания упражнения нужно выполнить пальминг.
Пальминг.
Следует закрыть глаза руками и представить глубокий черный цвет, он не должен содержать бликов или цветных пятен. Нужно постараться полностью расслабиться. Выполнять хотя бы четыре раза каждый день. Делать это необходимо не менее пяти-десяти минут.
Чтобы восстановить зрение как можно скорее, нужно сделать повязку для глаз из светонепроницаемого материала. Завязать один глаз повязкой и выполнять работу по дому. При этом глаз под повязкой нужно держать открытым. Спустя полчаса нужно снять повязку, сделать пальминг и надеть ее на второй глаз. Это упражнение очень эффективно, поэтому его рекомендуется делать очень часто.
—
—
https://vk.com/club153760277